今日のピアノ曲 : Lets' call the whole thing off! 

ハイヒールダイエットはマダム由美子の商標です    

本書帯文より抜粋


皆さん、こんにちは。マダム由美子です。

いつも私の書籍やコラム等、お読み頂き、どうもありがとうございます。

このたびも、多くの皆さまのご支援のお陰で、長年温めていたテーマの新刊を出版する運びとなりました。

今回の新刊のテーマは「ダイエット」。

今回の本は<痩せて、キレイになりたい>と願うすべての方に、ぜひ読んで頂きたいと思い書きました。

私自身、カラダを細く美しくするためのダイエットには10代の頃から大変関心がありました。

6才からバレエという世界に足を踏み入れたということもありますが、今でも、体脂肪率12%、ウエスト51pを保ち続ける美の探求の日々です。

今回の本は、私が長年行ってきたダイエットメソッド=「ハイヒール・ダイエット」について書いた本です。

この「ハイヒールダイエットメソッド」で得られる嬉しい主な3つの効果は、

@ ハイヒールが正しく履けなかった人がはけるようになり、カラダまで自然に引き締まり痩せる

A 普段の生活の中で痩せやすいカラダを作っていくことができる。それもキレイにエレガントに……。

Bハイヒールという美のアイテムを使ったダイエット法なので、オシャレを楽しみながらできる

というもの。

だから、長年続けていても全く苦にならず、日々を楽しみながらできるのです。

私は、サロンを開講してから8年の間で1000人以上の方を指導してきましたが、ハイヒールをはく生活に変わったことで、痩せてキレイなり、人生にまでも嬉しい効果が得られたという方が、私も驚くほど、大勢いらっしゃいました。このことは私にとっても、とても喜ばしいことでした。

執筆に至った理由は、このような8年間の実践研究の中で、ハイヒールをはくことで、キレイにダイエットできる嬉しい効果が、私だけでなく、誰でも得られることを確信したからです。

最後に、私がどうしてもひとつお伝えしたいことは「ただ、痩せたい!」と思うことよりも「キレイになって自分の日々の生活が輝き幸せになる!」と願う気持ちを強く持つことです。

それが、ストレスがなくリバウンドもなく楽しくステキにダイエットできる秘訣です。

<美しくなって幸せになりましょう>という言葉は、神様から皆平等に与えられた言葉だと、私は思います。それを「私なんて〜」とあきらめることなく、素直に受け入れた人は誰でも、自分らしい美しさと幸せを手にすることができます。

そのきっかけとなるのが「ハイヒールダイエット」だと私は思っています。

この本が、あなたの人生を楽しく輝かせるための一助となれば、私は大変幸せに思います。

本書は、講談社様をはじめ、関係者の皆さま、生徒の皆さま、私の大切な友人・知人のご助言、家族の支援のおかげで生まれたものです。

このたびも、ご支援を頂いた皆さまに深く感謝を申し上げます。
(本文:2011年7月)




【本書カバーより】






【1】ハイヒール・ウォーク
(ドレス編)


【2】ハイヒール・ウォーク
(ジーンズ編)


回線負荷の軽減のため
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・「階段の昇り降り」映像
・「グラスの扱い方」映像
・「ティーカップの扱い方」映像
・「名刺の渡し方」映像 など



本書でお伝えしたいこと
ハイヒールは、引き締め&美脚&脚長すべてがかなう
    最強のダイエットマシーンだったのです
ハイヒールを「正しく」はくだけで、「美の筋肉(脊柱起立筋)」が刺激され
    誰でも自然とやせる体に変化します
毎日ハイヒールをはいて「自分のキレイ」を実感しながら続けられるので
    ストレスもたまらず、ダイエットにありがちなリバウンドの心配もありません
本書には、その驚きのメカニズムが書かれています

本書目次より(抜粋)
はじめに
Part1 ハイヒールとの正しいつきあい方
Part2 「ハイヒールはくだけダイエット」〜ベーシック編〜
Part3 たったこれだけ! ハイヒール・ポーズ
Part4 「ハイヒールはくだけダイエット」〜日常応用編〜
おわりに


講談社 生活文化局 生活文化第一編集部  <編集ご担当者>

2008年出版の「ハイヒール・マジック」で、世の中のハイヒールに対する“思いこみ”を大きく打ち破り、広く話題を呼んだマダム由美子先生。このたび発売される待望のハイヒール本・第二弾はずばり、ダイエット編です! 

「もう『〜だけダイエット』本には飽きた」という方も、とにかく何かひとつ試してみてください。この本が「本物」であることがおわかりいただけるはずです。


ここでは、本書「ハイヒール はくだけ ダイエット」で紹介しているメソッドも学べる
フィニッシングサロン「プリマ・エレガンス・コース」にて
マダム由美子より直接指導を受けた生徒より喜びの声をいただきましたので
ご紹介させていただきます。
どなたも、レッスン中にハイヒールを正しく履くようになったことで自然にダイエットされた方ばかりです。(2010年3月回答分)

身長が2cm近く伸び、首の2本のシワがなくなった
身長が2cm伸び、ウエスト2cm減、バストのアンダーは10cm減
妊娠中も体調も精神状態も良好。体脂肪が35%→27%、肩こりも軽く
背中のぜい肉が落ち、猫背も直り、胸のラインがキレイに。
  足全体が細くなり、体重は3ヶ月で4kg減
顔のラインが引き締まり若々しくなったと言われるように
  体重4kg減、サイズ2号減
O脚が直り、太ももが細く、膝下が綺麗に。体重6kg減、ウエスト3cm減

ウォーキングと姿勢に気をつける以外何もしないのに
1年後には、体重20kg&ウエスト25cm減、サイズ19号→9号

宮崎県 Y.Kさん 30代

先生から、あるがままの自分を受け入れること、自分だけのチャームポイントを見つけ、美しさを引き出すことを教わり、自分を認め、好きになれるようになりました。

通い始めた当初の体重78kgが、ウォーキングと姿勢に気をつける以外何もしないのに毎月1-2kgずつ減り、一年後には体重20kg、ウエスト25p減に。サイズは19号から9号へと代わり、古い洋服は全部捨てました。一緒に通いだした母も体重7kg減、肩こりと膝の痛みがなくなり、10歳は若返りました。

お尻がきゅっと盛り上がり、膝下のむくみがとれてすっきり

茨城県 Nさん 49歳

ハイヒールが好きなのに、足元が安定せず年中捻挫をしていました。マダムのレッスンを通して足と靴が一体となり、指先が靴の中できちんと全部伸びる実感が。ヒールに慣れ親しむうち、太ももとの境目がなくなっていたお尻がきゅっと盛り上がり、体重が50kgから47kg、スカートサイズが9号から7号に。常に膝下がむくんでいるのを苦にしていたのが、ヒールがなじんだ頃からむくみがとれてすっきりしてきました。

身長が2cm近く伸び、首の2本のシワがなくなった

東京都 咲やす香さん 43歳

甲が細いためヒールの中で足が前にすべり、指が曲がってしまっていた私がマダムの教えを忠実に守って歩くようにしたところ、身長が2p近く伸び、どんなケアをしても消えず悩んでいた首の2本のシワがなくなっていたのです。また、痩せ型ではあるものの、胃下垂で気になっていたお腹のポッコリ感が消えたどころかくっきりと引き締まった腹筋の縦線が見えるようになり、全身の引き締め効果に本当に驚いています。

身長が2cm伸び、ウエスト2cm減
バストのアンダーは10cm減

東京都 Yさん 34歳

168pの身長を小さくみせようとしていたため猫背で、ハイヒールが履けずスニーカーのみだった私でしたが、ヒールを履き、堂々と背筋を伸ばして歩いていたら身長が2p伸び、体重の変化はないのですが、ウエストが2p減、さらに驚いたのがバストのアンダーが10p減り、なんと1カップもアップ。女性らしさを楽しんでいます。

妊娠中も体調も精神状態も良好!
体脂肪が35%→27%、肩こりも軽いまま

東京都 田中有子さん 39歳

2人目の妊娠もレッスンのおかげか体調も精神状態も毎日良い状態で、太りすぎず、股関節も柔らかくなり前回よりはるかに出産が楽でした。妊娠中も先生に習ったことを守ってヒール靴を毎日履き、正しい歩き方を実践。産後も続けたところ骨盤が締まり、下半身がほっそりと。みるみる第一子の時と同じ元の9号に戻りましたが、前回はぴちぴちだった洋服が今回はするりと入り、体脂肪が35%から27%に。ひどかった肩こりも、子どもをだっこしてもこるどころかだんだん軽くなってくるのです。膝から下が引き締まりって足のラインが細く綺麗になり、母親ではなく、女性としての自分と自信を取り戻すことができました。

背中のぜい肉が落ち、猫背も直り、胸のラインがキレイに。
足全体が細くなり、体重は3ヶ月で4kg減少

東京都 M・Iさん 50代

ハイヒールのレッスンを受けて変わったのは姿勢や歩き方だけではありません。良い姿勢を保つ為に背筋を使うせいか背中の贅肉が落ち、猫背も直り、胸のラインが綺麗になり、膝の周りに岩の固まりのようについていた肉が取れ、ふくらはぎがすっきりして足全体が細くなりました。背筋をしっかり伸ばして座ると沢山は食べられなくなるので、食事の量も自然と減っているのか体重もレッスン開始3ヶ月で4キロ減りました。今ではヒールの低い靴よりハイヒールの方が楽なので、旅行先でもハイヒールで歩いています。

顔のラインが引き締まり若々しくなったと言われるように...
体重4kg減、サイズ2号減

三重県 K・Tさん 50代

マダムのレッスンに通い、足にフィットしたハイヒールを履くようにしたところ、歩き方が変わっただけでなく、ダイエット効果が出てきました。2ヶ月ほど経った頃行きつけのブティックの店員さんに「顔のラインが引き締まり、若々しくなった」と言われ、更に2ヶ月後には11号から9号がジャストフィット。体重が60kgから56kgへ4kg減。数字だけですとあまり変化がないようですが、特に足を中心として身体全体が引き締まったためか「56kgもあるようには見えない」とよく言われます。

O脚が直り、太ももが細く、膝下が綺麗に
体重6kg減、ウエスト3cm減

兵庫県 谷口彩子さん 41歳

幼少時事故で下半身マヒになり、リハビリ等でほぼ回復したものの、歩くことにコンプレックスがありました。マダムのアドバイスを実行したところ、歩き方が変化、O脚が治り、太ももが細く、膝下が綺麗に。気がつくと体重は6kg、ウエストは3p減り、服は11号から9号に。姿勢も改善、デコルテが美しくなり、首のシワ2本も消失しました。スカートはロングから膝丈へ、引っ込み思案がなおり、鏡で自分を見られるように。自分を認め、自信が付き、心身ともに若くなったようです。

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