はじめに |
「エレガンスの才能」は誰にでもあります
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Lecture1. |
胸元の魔法 どこよりも、デコルテからエレガンスがはじまる
あなたのエレガンスを象徴する、美しい「デコルテ」
魔法の胸元をつくる3つのポイント
誰もが生まれながらに持つ「美の黄金律」
デコルテで社交する
ドレスや洋服の立体裁断に体を合わせる
マナー際立つ振る舞い、OKとNG
知って得する3つの日常テクニック
デコルテはあなた自身を慈しむ場所 |
Lecture2. |
首筋の魔法 8歳の若々しさを決定づける
気品高く若さ照り映える、首筋のエレガンス
惚れられライン、見えていますか?
あなたの首はあと3センチ長くなる
視線を5センチ上げて8歳若く印象づける
黄金律の教えを首にも生かして
首筋に自信が持てるスカーフテクニック
首筋にはあなたの「生きざま」が表れます |
Lecture3. |
背中からウエストの魔法 気づかない自分、本当の自分がいるところ
貴婦人のたしなみ、背中の教養、ウエストの教養
首を上げるだけで若々しいエレガントな背中に
背中の筋肉に気づくレッスン
50センチ台のウエストをつくる「オデット姫ストレッチ」
老けない振る舞い、OKとNG
知って得するウエストポイントの秘密
強さという自分のエレガンスを信じましょう |
Lecture4. |
腕と指先の魔法 指先でステージが変わる
腕から指先の動きにエレガンスのオーラは宿る
あと1センチの動きを丁寧に見せる指先エレガンス
バック/コンパクト/拍手/人を呼ぶ/名刺を出す/お茶を出す/
ペンを持つ/パソコン/携帯電話/歩くときの指先)
愛と美を生み出す指先をしっかりと見つめてみましょう |
Lecture5. |
エレガンスシンキング 「エレガンスへの許可」を自分に出しましょう
エレガンスの可能性はたくさんあります そしてエレガンスに年齢制限はありません
コンプレックスの多い人ほどエレガンスになれます
人と比較したとき、エレガンスは止まってしまいます
外見+内面、自分+周囲、合わせて100の美しさ
自分だけの美しさを掘り起こすために大切な3つのステップ
私自身もたくさんのコンプレックスを持っていました |
Lecture6. |
美脚の魔法 立ち姿で変わる、大人のエレガンス
ドラマティックは立ち姿ではじまる
美しい立ち方の基本 3つのステップ
足の内側を意識できるチェック法
基本の美しい立ち姿 1番のポジション
シンプルに優雅に動く 2番のポジション
スマートな脚さばき 3番のポジション
演出効果抜群 4番のポジション
あなたは誰よりもエレガントに立ち、そして生きています |
Lecture7. |
足先の魔法 9センチヒールはエレガンスを表現
ヒールを感じさせない、しなやかな歩き方へ
足の甲のフェイスラインを見せながら歩く
ハイヒールを履きこなす土踏まずづくり
階段の上り下り
装いのエレガンスの決め手は足元のエレガンス
リゾート着とミュール/パンツとヒール/コートとヒール
あなたの足元が、あなたの心の代わりに叫んでいます |
Lecture8. |
角度の魔法 360度輝くエレガンス
細く長く美しく、自分の見え方がまったく変わる驚き
エリザベート皇妃もオードリーも持っていた最高の自分
マダム由美子の1番〜8番/生徒さんの1番〜8番
自分のエレガンス角度はこう見つけましょう |
Application |
エレガンスの早業 マダム由美子の3分でできる振る舞いエレガンス
お辞儀/握手/書類を出す/傘をたたむ/傘をさす/重い荷物を持つ/座る/立ち上がる/お茶を飲む/扇子を使う/コートを着る/手袋/変身/シャンパンマナー/和服/大切な人に会うとき/忙しくて混乱しているとき |